Burn-Out : le mal du siècle

05 mars 2018

Le Burn-out, est un terme qui fait peur mais qui pourtant touche de plus en plus de salariés.
Salariés, dirigeants, indépendants… La fatigue professionnelle peut arriver à tout le monde. D’après le Cabinet Technologia, 3.2 millions de Français y seraient exposé, soit 12,6% d’actifs en « risque élevé de burnout ». Ce n’est pas pour rien que l’on considère le burn-out comme le mal du siècle.
Ce qui est certain, c'est que savoir s’auto-diagnostiquer, ce n’est pas facile …  Le site testmyburnout.com créé par deux chercheuses de l’Université de Louvain peut vous y aider. Le test est gratuit et le résultat n’a aucune valeur médicale mais il pourra mettre un nom sur votre mal-être.

Qui est le plus touché ?

Le burnout touche des personnes « sans antécédents psychiques » : toutes les professions peuvent être concernées mais certaines catégories de métier seraient particulièrement touchées. C’est le cas des agriculteurs, artisans-commerçants, chefs d’entreprise et surtout des cadres. Dans cette dernière catégorie, on frôle la barre des 20 % d’individus « en situation de travail excessif et compulsif ».

Quels sont les symptômes ?

Ils sont à la fois psychologiques et physiques. La souffrance au travail est globale. Psychologiquement, une personne en burnout va connaître une démotivation constante au travail, et aura tendance à se montrer irritable, colérique, sensible, cynique, fréquemment frustrée…Physiquement, elle ressent de la fatigue de manière persistante et fréquemment des douleurs à la tête, au dos ... 

 

«  Retrouver du temps pour soi »

« Même si cela peut paraître compliqué, il est nécessaire d’en parler avec son entourage personnel et professionnel afin de modifier son quotidien et de retrouver du temps pour soi » conseille les créatrices du site testmyburnout.com.

La principale solution ? Lever le pied évidemment. Mais plus facile à dire qu’à faire. Toutefois, pour s’en sortir, il est nécessaire de se reposer pour récupérer. Une prise en charge du médecin est conseillé ( avec arrêt de travail ) et un suivi par un psychothérapeute peut s’avérer nécessaire.

Faites le test !

Le site testmyburnout.com a été créé par des chercheurs de l’Université de Louvain en Belgique. Ces dernières ont étudié dans les plus prestigieuses universités du monde (Stanford, UCL…) et sont spécialistes en science comportementale et en psychologie.